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在家训练孩子注意力的方法



  孩子注意力不集中最主要的是怕影响到学习成绩,甚至会影响到孩子的人际交往,既然注意力那么重要,那家长除了去报名机构学习,在家有没有办法做些简单的训练呢?

  方法一坐姿规范

  有桌子的做法:将腰部挺直,深呼吸,放松,肩膀打开,肩膀缓缓往下沉,双手自然地摆放桌子上;双脚打开平放在地上,与肩同宽;

  没有桌子的做法:最后一步双手自然地放在大腿上。在这里要特别要注意放松,孩子在上学的时候老师会经常强调,要坐直,坐正,这样的字眼让学生在坐直的时候肌肉容易处在一种紧绷的状态,正确的坐姿应该是让孩子保持在既清醒又放松的状态下。

  方法二闭眼金鸡独立训练

  闭眼金鸡独立对注意力稳定是有很大的提升作用,当我们在训练的时候要保持身体不倒,身体要有一个很好的平衡,那么这就要我们整个人处于适中的集中精力水平,保持闭眼金鸡独立5分钟以上,家长们也可以自己尝试一下;

  具体的规则:孩子双脚并拢,双手自然下垂,闭上眼睛后抬起一只脚尽量保持身体稳定,不要倒下,训练过程不能睁眼也不能张开双手保持平衡。

  训练密度每天5分钟,每周3次,这里强调的5分钟注意,不是说整个训练时长是五分钟,就像篮球赛明明比赛时间40分钟,比赛下来却要1个半小时,所以我们这里计算的是处于训练状态的时间总额达到5分钟,为一次成功的训练。

  注意事项:每天只练一只脚,左右脚交替训练。

  方法三听故事回答问题

  训练的目的是加强学生听觉的分辨力,培养良好的听说习惯,可以由孩子朗读,或者爸爸妈妈朗读,和一般朗读不同的是,当孩子读完这个故事或者听完这个故事,要提问,提问故事里面主人公的名字,小主人有几个好朋友,他们叫什么名字,他们做了什么事情等等,也可以让孩子用自己的话把故事复述一遍。或者把这个故事讲给爷爷奶奶听,还可以说讲给家里的保洁阿姨听,没有受到过高等教育的一些人,如果孩子能把故事讲给他们听,而且他们能够完全听懂其中的意思的话,那么孩子的整个表达逻辑思维能力都是非常不错的,如果没有倾听的对象的话,我们也可以把孩子所讲的内容录下来。积累成就感!

  孩子如果常常出现做作业拖拉,磨蹭,注意力不集中,建议去做个专业的认知力测评,听听专家的指导意见。


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