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初三学心理探究:中考焦虑情绪根源在哪



  中考,作为人生的重要博弈时期,我们不得不去关注它。那么,中考需要我们以什么样的心态来对待呢?现在最大的问题莫过于考试焦虑了。根据一项样本为1400名中学生的调查结果显示:有三分之一的学生具有严重的考试焦虑,他们的心理压力非常大,三分之二的学生一听到考试就紧张。在考试焦虑的研究中,有一个“U”字形的考试焦虑曲线,现在我们把它倒过来,这样大家就看的很清楚了:当考试焦虑的程度过低或者过高时,都会影响到考生水平的正常发挥。所以现在我们家长就应该同孩子们一起调整到一个适度的焦虑状态。

  为什么我们家长也要调整自己的焦虑程度呢?那是因为家长常有着对考试的过度的焦虑,而我们的过度焦虑将直接影响到孩子的焦虑程度。首先它体现在注意力上,过度紧张会使孩子的注意力难以集中到一点上,使其更容易分散;其次就是它能干扰回忆过程,我们家长也有这样的经历,就是越紧张越忘事;再次就是会阻碍思维过程,几乎没有人能再紧张激动的情况下灵活的思考问题。

  那么焦虑是从哪里来的呢?

  首先,我们先看一下来自于学生自身的原因。第一个就是:认知的原因是考试焦虑的决定因素。学生是怎么看待考试的。考试的目的是什么,考试后“我”会怎么样,考得好了会怎样,考得不好了会怎样,想这些想得越多就越焦虑。第二是信心不足,对自己没底。他不知道他哪一部分学的好,哪一部分学的不好,心里没底,自然考试时就紧张了。再一个就是负面评价。家长会经常这样问学生:“就你这样的能考上××学校吗?”说的多了,孩子就会顺着家长的思路这样想:“哦,我考哪也考不上!”因为这是您说的呀!第三就是人格特征。人格特征在心理学上又叫做气质类型,其中分为胆汁质、粘液质、多血质、抑郁质等。有些人天生就对某些事物恐惧,但是这些都是可以通过后天的努力调整的。再一个和考试相关很大的就是知识的准备,知识准备得不够充分,考试时必然会紧张。最后就是身体的状况。有的人一听考试就头疼,一到考试就感冒、发烧,带着不健康的身体参加考试结果肯定不会理想。

  其次,我们再从学校找原因。学校对于学习,对于考试肯定抓的很紧了。而这,不也正是我们家长把孩子送到这里的很重要的原因吗?

  再次,就说到家庭了。现在大多家庭给孩子的不是动力而是压力。这首先表现在家长对孩子要求过严、期望过高这点上。家长会把自己的意愿强加给孩子。他会说:“我没有上过大学,那你就一定得上大学!”“我是硕士,你就得是博士!”“我是博士,你至少得是个博士后!”而孩子是这样想的吗?他愿意吗?这不是压力又是什么?其次就是过于严肃的家庭气氛。有的家长在吃饭时还会问孩子学习的事,那我们就得提醒家长了,吃饭是一件轻松愉快的事,这个时候就别提学习,别再教育孩子。有的孩子,性子急点的,可能连饭也不吃了!另外,家长还会过分的着急。高度焦虑的父母会把自己这种高度紧张的情绪传染给孩子,有的孩子就紧张的不得了,甚至紧张的不学了。还有就是负面评价过多。前面我们就说过,家长给的负面评价过多,孩子就会对自己产生负面的评价。再有就是过于殷勤的生活照顾。有的家长可能会说:“我从来没有给过他学习压力,我只照顾他的生活!”有的家长以前特别唠叨,现在忽然变的不说话了,孩子就奇怪了:“他们现在怎么不说话了呢?”而且饭也做得好了,天天都是好饭好菜的,那孩子该“明白父母的苦心了”,他会这样想:“我要是考不好了,连这顿饭都对不起!”

  还有一个引起焦虑的原因就是社会的压力。我们天天说大学生就业有多大的压力,我们的生活有多么的艰难,这样,孩子就容易对社会产生恐惧情绪。而学习、考试的目的不就是为了最终进入社会吗?这种结局要是放在您身上的话,您会乐意吗?


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