国外家庭教育理念 教育新闻 电子课本 智力开发 记忆培养 笑话 古诗 成语 名人名言 歇后语 生活物理 生活化学 要资料  留言本请你留言
健康驿站
肾病防治
推荐:古诗欣赏 2016中考 2016高考 阅读:


热点推荐:对17中考生六点中考建议 河南体罚学生老师被调离岗位 中考49个出错最多的成语 这7大行为在孩子面前一定要注意 17中考必考的40个物理趣题
哪些专业适合先工作后考研? 考生和家长必看的高考十注意事项 中考家长必看的14条血泪教训 学习成绩和智商没有一毛钱关系 一名初中生厌学情绪的引导

专题:年假知识补习 中小学电子课本 培养孩子能力 自信心培养 注意力培养 戒网瘾 应对叛逆 防早恋 投稿有奖了 课件打包下载
健康驿站 健康理念 长寿之道 运动健身 节日健康 饮食健康 心脑血管 肾病 糖尿病 感冒 胃病 口腔病 增强骨质 高血压及其它 健康视频
 您当前位置是:《为您服务教育网》首页>>>健康驿站>>>肾病防治>>老中医教你10种日常养肾法
老中医教你10种日常养肾法

  中医认为,肾是“先天之本”,藏精、主生长、主水液代谢等。肾靠养,养肾可提前预防肾虚,保肾健康。以下老中医教大家10种日常养肾法,居家即可做到,容易肾虚的人不妨试试吧。

  老中医教你10种日常养肾法

  一、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  二、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

  这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  三、饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。

  除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  四、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。

  因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  五、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

  因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  六、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  七、避免劳累,节房事

  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。

  这样才有助于养肾护肾精。

  八、警惕药物

  不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。

  所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

  九、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

  因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  十、运动养肾

  生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

  有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。

  分享到: 分享到QQ空间QQ空间 分享到新浪微博新浪微博 分享到百度i贴吧百度i贴吧 分享到开心网开心网 分享到人人网人人网
       
       
   上一条: 没有记录
   下一条: 秋季补肾健脾 必吃7大最佳养生蔬菜
本栏目最新14条记录:
 · 老中医教你10种日常养肾法 · 秋季补肾健脾 必吃7大最佳养生蔬菜
 · 小活动让男人远离肾虚 · 慢性肾功能不全应该如何预防
 · 春季补肝益肾效果好 · 10大宝贝 滋阴补血又保肾
 · 警惕9种习惯正在伤害你的肾 · 寒露饮食养生 养阴生津补肝益肾
 · 男性谨防9大伤肾“杀手” · 健康指南:5大“肾”漏 健肾4招
 · 冬季养生:养好咱们的肾 · 常吃六种护肾食物
 · 最能改善中年男人性功能的食品 · 哪十种男人最易患上肾虚
  今日推荐
 人体穴位图:   头部穴位图(正面)  头部穴位图(背面)  头部穴位图(侧面)
         人体前部穴位图  人体背部穴位图  上肢内侧穴位图  上肢外侧穴位图  下肢内侧穴位图  下肢外侧穴位图  耳部全息穴位图

联系我们 本站搜索 要资料 请您留言 开心智慧吧 动画 笑话 安平影像 周恩来总理
为您服务教育网——全心全意为中国教育免费服务(Copyright© 2001-2017 河北·衡水) 安平明德小学 一小学前三班
冀ICP备06009845号