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教你七招方法早防感冒

  初秋,乍暖还寒,早晚气温偏低,易引发感冒。初秋如何预防感冒呢?专家指出,秋季感冒主要有两种,一种是普通感冒,一种是流行性感冒。下面教您七招早早预防感冒,以免使身体受感冒之苦。

  春捂秋冻莫轻信 教你七招早防感冒

  不能一味追求“春捂秋冻”

  俗话说“春捂秋冻”,认为春天要捂,秋天要冻。真是这样吗?专家指出,秋冻别过头。一些特殊人群,如有心脑血管疾病、支气管炎、哮喘、胃溃疡、关节炎的人以及年老体弱的老人都不宜秋冻。

  冷了就加件衣服,可预防感冒。不可一味偏信“春捂秋冻”之理。

  冷水洗鼻 热水泡脚

  每日晨、晚养成用冷水洗脸、热水泡足的习惯,有助于提高身体抵抗力。还可以用冷水洗鼻,以增强鼻黏膜对冷空气的适应能力,也可用手指揉按鼻旁迎香穴1~3分钟,或用两食指擦鼻梁两侧,使之发热,促进鼻腔的血液循环和黏液的分泌,以增强其抗病能力,可有效预防感冒。

  莫让凉气有机可乘

  如今,晚上睡觉时应把凉席、凉枕撤掉。初秋早晨和夜间温度较低,凉气容易通过凉席进入人体毛孔,使身体受凉,从而引发感冒。

  另外,晚上睡觉时应盖上毛巾被或薄被子,护好胃部、腰部、腿部。如果刚睡时觉得有些热,可以把这些床上用品折叠好放在一边。当秋夜凉气袭来时,只要轻轻一拉,即可避免受凉

  关好窗户防贼风

  秋天气候多变,早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病。防贼风一方面,要注意穿衣盖被,不要随意减衣;另一方面晚上睡觉尽量不要开窗户,即便要开也不宜开得过大。

  如果觉得有凉意时,应将窗户关上,以免着凉,引发感冒。

  加强锻炼,愉悦身心

  夏天酷暑难耐,一动就是一身汗,很多人的健身计划因此中断。秋季天气凉爽,适当地增加运动量,无疑对增强身体的免疫力,提高机体抗寒能力,预防感冒有好处。

  喝点蜂蜜水,润肠治便秘

  蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。另外,秋燥容易导致便秘,喝点蜂蜜水有较好的预防效果。

  蜂蜜最好使用40~50℃以下的温开水稀释后食用。尽量不和性凉的食品同时饮用,以免引起腹泻。蜂蜜水宜在饭前1小时或饭后2小时食用。

  饮点糖姜茶

  因秋冬季感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的预防和治疗感冒的功效。

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