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那些习惯增寿那些减寿

  【本文导读】每个人都渴望自己的寿命能够更长一些,这是大家的美好希望,但只要竭力也不是不可能的,先来了解一下影响寿命质量的几个重要因素是什么吧。

  房间视野广阔:增寿2年

  研究表明,广阔的视野能改善情绪、缓解压力、变得乐观,以维持健康体魄。如果你不喜欢窗户外的风景,则可以在室内观风景——以喜欢的风景画或照片取而代之。

  生活乱七八糟:减寿1年

  当我们生活在一片混乱中的时候,大多数人都感觉压抑气恼。这种混乱可能是家里物件胡乱摆放,或者债务繁多。由此产生的压力会导致心率和血压升高,有害健康的应激激素水平也随之提升。

  养宠物:增寿2年

  美国一项研究表明,喂养宠物的人较少看医生,也较少发生抑郁。抚摩或与宠物在一起,可以降低心率和血压水平。

  和谐完美性生活:增寿4年

  和谐完美性生活有益健康。射精能帮助男性降低前列腺癌风险。而女性性生活不正常轻易导致心脏病危急增加。

  噪音污染:减寿1年

  研究发现,3%的心血管疾病与长期暴露于噪音之中有关。噪音会产生一种慢性压力,导致人体处于过分警觉状态。即使睡眠之中,人体也会连续对噪音发生反应,产生应激激素,进而导致心脏和血管的变化。

  结婚:增寿7年

  美国研究表明,与不结婚的人相比,婚姻生活幸福者更少出现经济问题、身心健康问题,即使生病,康复速度也更快。

  离婚:减寿3年

  离婚会导致情感大起大落、意外死亡及心脏病死亡危急大增。同时,癌症、肺炎、高血压风险也大大增加。当然如果婚姻生活极不幸福,分手还是有益健康的*佳选择。

  不良姿态:减寿2年

  不良姿态会导致肌肉、肌腱及韧带拉伤、关节损伤,甚至影响到内脏的有效工作。另外,不良姿态还会导致影响正常工作和健康的背疼、关节炎、腰痛。

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