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转化学困生——班主任中心
之 转化学困生

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怎么减轻孩子的压力

  孩子也有压力,这时候家长要做什么?

  孩子面对压力时的表现

  习惯改变:夜惊、浅眠、难入睡或睡眠过度、终日困倦。饮食习惯也有改变:食量骤减或过度饮食。

  身体不适:疲倦、头痛、肠胃不适、磨牙、心跳不规律、呼吸浅短、频尿、皮肤长疹等。经生理检查未发现有特殊肇因,或原有之疾病(如过敏)无故恶化。对于年幼的孩子来说,本来已能控制大小便后,又频繁出现遗粪或遗尿的情形也可能属于压力问题。

  情绪变化:忧愁、紧张、易怒、易惊恐不安等。

  行为变化:退缩、攻击(肢体、口语)、经常哭泣、注意力不集中、干扰行为增加、强迫性行为(频繁咬手指、拔头发、洗手、敲头)等。

  思考特征:负向、固执而缺乏弹性、犹豫不安等。

  情绪不佳时就是有压力

  有一次,快过感恩节了,幼儿园的老师和孩子都在紧张筹备。这天中午,牛牛妈妈来找老师告状,说牛牛在家非要拔空调插头,还跟爷爷奶奶嚷嚷。爸爸从书房出来说他,他也不听,正在做饭的妈妈来跟牛牛说,他却更来劲了,一下就把空调插座拽下来。妈妈去抱他,他却叫着坏妈妈。

  老师分析,去年感恩节牛牛妈因为临时有事没有来参加,其他孩子都有家长陪同,唯独牛牛孤零零的,不说话。这次牛牛闹情绪可能与即将到来的感恩节有关。

  放学的时候,牛牛妈问儿子,“你是不是怕妈妈感恩节又不来?”牛牛点点头。妈妈说,“这回妈妈请了一天假,一定陪你。”牛牛终于笑了,说“妈妈,我现在不怕了。”

  孩子面临压力,哭闹是最常见的解决方法。基本上,当孩子情绪不佳时,就是他有压力的时候,这些压力基本都是孩子的正常需要得不到满足。家长要尽量满足孩子的需要,实在满足不了,要学会抚慰孩子。理解孩子的情绪,允许孩子的情绪,很多压力、挫折和伤害,就过去了,不会停留在孩子的心里。

  鼓励孩子把压力说出来

  我儿子快四岁时,我们全家搬到了苏格兰,儿子开始进入苏格兰的幼儿园就读。环境的改变,语言的障碍,让儿子起初很害怕。因此,我先带他看了几家幼儿园,观察他,让他自己选择觉得最放松、最有安全感的那一家。苏格兰的幼儿园很人性化。第一天上学,我将儿子送进幼儿园,老师让我暂时别回家,在另一个儿子看不到的房间里等待一小时(让他以为我已经回家了),让他先适应老师、同学和环境。如果没问题,第二天我就可以真的回家,中午再来接他。如果三天后孩子没有太大的排斥反应,就可以入园了。幼儿园用循序渐进的方式把孩子感受到的压力减轻到最低。

  总之,孩子感受到的压力减轻到最低,让孩子健康成长,是大家的责任。



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