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日常生活中锻炼右脑的简易方法

  标题: 日常生活中锻炼右脑的简易方法

  人在日常琐细的生活中,同样可以采取各种方法锻炼右脑。引领右脑专家将古老智慧与近代科学相结合,提出一些简单易行的方法。主要有:

  习惯多用图像的方式记录及记忆资料;

  习惯多用其它感官辅助记忆,借助听觉、触觉、嗅觉帮助记忆;

  习惯多用左手作事;

  多玩有空间感的游戏,如折纸、翻绳;

  多作对身体平衡有更高要求的运动,如骑自行车、滑板、旱冰。

  多听诱发α波的音乐。

  多去接受大量颜色、气味、味道、音响的刺激,如作按摩、亲近自然,享受鸟语花香;

  多多松弛精神,从日常琐事中解脱出来,作瑜伽,静坐,泡浴缸,发白日梦等。

  这些往往并不复杂,可以在不经意中活化右脑,提高你的创造能力和生活质量。

  例如,公交车上不要只是捧一本书看,而是观察身边人的神态,记住擦身而去的美女。眼睛疲劳时望望天上的云,想象一下都像什么,想出的样数越多好。

  看一幅画,默记,然后闭上眼睛,在头脑中再现画面,翻转,放大,缩小。在想象中进一步观察它的细节。如果是一棵树,想象出树皮、树叶、树上的小虫和鸟。解剖这棵树,想象出木质髓心、树根。作这种训练,平时对各种事物的感性认识越多,想象越丰富。

  读剧本,不要仅看文字,更要想象场景,想象人物的动作神态。

  制定工作计划,不要只使用文字材料,而用图表,助你形象的安排工作。

  计划给孩子过生日,画一个图,或只在脑里想象一个图,谋划一天的活动。

  千万不要1+1也敲计算器,多用心算。

  剪报资料用图形加以分类。

  偶尔改变一下上下班路线,随便换条路线,有意识的记住新建筑、新景观,这需要新的空间认识办法,必须启用右脑。当然到闹市区逛逛,有条件去旅游,效果更好。

  自己作一件陶艺品,也许笨拙,但双手得到全面运动,右脑得到良好刺激。同样,插花,更多靠右脑的想象力。

  少让孩子死守书本,多让他们去玩,作游戏,促进右脑健康发育。

  男士有时间下下厨房,烹制几道采,不仅动用左手,更因为作菜要求色香味俱全,全面调动人的视觉、味觉、嗅觉、触觉,既活化了自己的右脑,又博得妻子欢心,何乐而不为?

  根据右脑思维的特点,我们可以巧妙的利用它。

  向上司汇报工作,需要他的理性思维,应对他的右耳讲。和情人喃喃私语,对她的左耳说,这时她用右脑的感情思考,容易打动她的心。 

  初次与人见面,对面坐时偏向他的左边一点,可以给人留下更深的印象。

  右脑的生物节律

  在开发右脑时,同样要考虑到右脑的生物节律。

  生物节律学说已广为得到人们赞同,即我们的身体、知性和感性都有一定周期。身体的周期是23天,感性的周期是28天,知性的周期是33天。前半期为高潮期,后半期为低潮期,交替日则是危险期。

  大脑活动也有生理节奏,有人属于“早起型”,有人属于“夜猫子”,这是一种“概日周期”,即接近24小时的周期。对早起型的人来说是上午,对夜猫子型的人来说是黄昏,感到身体最有活力,头脑最灵活。

  奇怪的是,左脑不会受到这种周期的影响。如夜猫子型的人在早上头脑不灵,难有创意产生。创意是一种想象力,由右脑掌握,这表明右脑在此时无法正常发挥。

  同样,在一年里,春季多有创意,宜于开始执行一项需要想象力的任务。安排工作日程要考虑大脑的生理节奏,有意识的在其高潮期考虑远景规划、新方法、新方案等,充分调动右脑的灵感和知觉,使自己的工作更有创造性。

  烟酒是开发右脑的大敌

  有一个特别的现象是,烟酒是开发右脑的大敌

  美国奥克拉荷马大学科学家作过如下形态认识实验:将物体放在与右脑相连的左视野中,受试者喝酒后比不喝酒多花37%的时间才能认知该物体。若将物体放在与左脑相连的右视野中,即使喝了酒,也只比不喝酒多花6%时间。此项实验表明,右脑比左脑对酒精的承受能力差。

  因此,对一个问题要深入讨论,意在引发参与者新构想、新创意时,少用酒。个人要保持一个充满活力,思想敏捷的大脑,也应尽量戒除烟酒。

  至于酒仙李白之流,不喝酒不成诗,也许是他的酒量实在太大,喝几斗酒才能暂时麻痹左脑的逻辑思维,释放右脑的想象力。我等凡夫俗子,喝醉了只会说胡话傻话,罕见有醉酒成诗的呀?

  在我们这本专门讲述左撇子问题的书中,我们还需要指出的是,左撇子的右脑同样是用则灵,同样应努力活化右脑。同时,左撇子也有必要有意识的运动右手,多锻炼左脑,以求得大脑的均衡发展。

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